OpTime Fitness beléptető rendszer
BEJELENTKEZÉS


Torna a vízben, ez az aquafitness
Torna a vízben, ez az aquafitness A nyári szezon ideje alatt, aki teheti víz közelében tartózkodik. A nyaralások és a meleg alatt, a testmozgás tökéletes helyszínéül szolgálhat a strand, hiszen nyugodtan tornázhatunk itt is, az aquafitness segítségével.
Edzés a nyári melegben
Edzés a nyári melegben A jó idő beköszöntével sokan a szabadban edzenek. Hogy a lehető legélvezetesebb és legeredményesebb legyen a sportolás, érdemes néhány aranyszabályra odafigyelnünk. A szakemberek szerint a legfontosabb, hogy fokozatosan szoktassuk hozzá szervezetünket és testünket a meleghez, és gondoskodjunk a folyadékpótlásról.
Táncra fel - Itt a GrandUP!
Táncra fel - Itt a GrandUP! Az aerobicot és a táncot egyesíti napjaink egyik legújabb és legnépszerűbb fintess irányzata, ez a GrandUp.
A legjobb tavaszi sportok
A legjobb tavaszi sportok A téli hónapok alatt sokan plusz kilókkal gyarapodnak. A tavasz tökéletes arra, hogy a nem kívánt súlyfelesleget ledolgozzuk.
Tae-boval a formás izmokért
Tae-boval a formás izmokért A karate és a tánc mozdulatait ötvöző tae-bo 1990-ben indult világ körüli útjára, rögtön hírnevet szerezve magának. Nevéből is kiderül, egy összetett mozgásformáról van szó: a tae lábat jelent, a bo pedig bokszot.
Mi az az intervall edzés?
Mi az az intervall edzés? Napjaink egyik legnépszerűbb zsírégető módszere az intervall edzés. A High-Intensity Interval Training (HIIT) tökéletes módja az anyagcsere gyorsításának. Edzés után megnő az szervezet oxigénfogyasztása, így a sportolást követő 24 órában folyamatosan pörög az anyagcsere.
Alapfogalmak a testedzésben 2.
Alapfogalmak a testedzésben 2. Előző cikkünkből már kiderült, hogy a testedzéshez fontos, hogy tisztában legyünk az alapfogalmakkal is. Akkor az aerob és a kardió edzésekről olvashattatok részletesebben. Természetesen az edzések előtt és után is fontos feladataink vannak. Ez pedig nem más mint a bemelegítés és a nyújtás.
Alapfogalmak a testedzésben 1.
Alapfogalmak a testedzésben 1. Az új év beköszöntével, sokan megfogadják, hogy a 2015-ös évben odafigyelnek magukra, egészségesebb táplálkoznak, kerülik a stresszhelyzeteket, és természetesen nekilátnak a rendszeres mozgásnak.
Gyors diéta karácsony után
Gyors diéta karácsony után A karácsonyi nagy evések után, pillanatok alatt felszaladhatnak a nem kívánt kilók. Ez akkor a legkellemetlenebb, ha egész évben számoljuk a kalóriákat, az ünnepek alatt mégis könnyen elcsábulhatunk.
Egészséges ételek karácsonykor is
Egészséges ételek karácsonykor is Karácsony alkalmából összegyűlnek a családtagok, rokonok, barátok, és megkezdődnek a nagy evések. Kevesen figyelnek ilyenkor arra, hogy lehetőleg megfelelő mennyiséget egyenek, és a mértéktelenség veszi át a főszerepet. Most mutatunk egy ünnepi menüsort, melyet nem csak elkészíteni egyszerű, de könnyen megóvhatjuk alakunkat is.
A legjobb stresszlevezető edzések
A legjobb stresszlevezető edzések A hétköznapok egyik velejárója a stressz, ami senkit sem kerül el. Sok esetben akár egészségügyi problémákhoz is vezethet a túlhajszolt, stresszes életmód, melyet könnyen megelőzhetünk a rendszeres testmozgással. Nézzünk néhány edzésformát, amikkel könnyen levezethetjük a felgyülemlett feszültséget.
Edzés a téli hidegben
Edzés a téli hidegben Beköszöntött az igazi téli idő, bár még a hó nem esett igazán, de már javában mérhetünk mínusz fokokat. Ilyenkor sokan választják a pihenést, felhagynak az addigi aktív sportolással, mondván, majd tavasszal, amikor ismét jó idő lesz, elkezdik az edzés. Pedig ha megfelelően felkészülünk egy kis szabadtéri mozgásra, még segíthet is a hűvösebb időjárás.
Fogyj a Bokwa® Fitnesszel!
Fogyj a Bokwa® Fitnesszel! A Zumba után újabb tánc alapú edzésforma hódítja meg a világot, ami nem más mint a Bokwa® Fitness. A többi között a capoeira, a boksz és a sztep alaplépéseire kialakított sporthoz, nem szükséges táncos előképzettséggel rendelkezni, hiszen betűkre és számokra épül az edzés, így bárki nyugodtan kipróbálhatja.
Bővül a Cutler termek listája
Bővül a Cutler termek listája Túl van a próbaüzemen, és hamarosan hivatalosan is megnyitja kapuit Magyarország első automata terme, a mosonmagyaróvári Cutler Gym.
Egészségesen és fitten az almával
Egészségesen és fitten az almával Az ősz egyik kedvenc gyümölcse az alma, ami rengeteg jótékony hatással van a szervezetre. A többi között antioxidánsokat tartalmaz, védelmet nyújt a szív és érrendszeri megbetegedések, illetve a magas koleszterin ellen, mindezek mellett pedig segít a fogyásban is.
Nyári sportok ősszel
Nyári sportok ősszel Az ősz beköszöntével, és az időjárás rosszabbodásával, sajnos le kell mondanunk a szabadtéri sportokról. De ez még nem jelenti azt, hogy a fittségünket is hanyagolnunk kell. Ország szerte több száz kondi és fitneszterem, klub és sportolási lehetőség vár mindenkit.
A nyújtás fontossága és előnyei
A nyújtás fontossága és előnyei Az edzések előtti bemelegítésről mindenki tudja, hogy miért fontos, erre nagy figyelmet fordítanak általában. De sokan nem tudják, hogy a nyújtásnak is fontos szerepe van, nem csak a sportolás végeztével, hanem a mindennapokban is.
Könnyed torna labdával, ez a Fit-Ball
Könnyed torna labdával, ez a Fit-Ball Égeti a zsírt, segít a narancsbőr kezelésében, erősíti az ízületeket. Csupán néhány jótékony hatása a fitt-ballal végzett tornának. Ez a szórakoztató edzésforma segít a fogyásban, alakformálásban és az erősítésben is.
Hozzuk formába magunkat személyi edző segítségével
Hozzuk formába magunkat személyi edző segítségével Sokan edzenek fitnesz klubokban, vannak, akik nem szívesen csatlakoznak a csoportos órákhoz, mások kezdőként, vagy több év kihagyás után, nem tudják, hogy álljanak neki a sportolásnak. Ahhoz, hogy a fittségi állapotunknak legmegfelelőbb edzési formát válasszuk, nagy segítség lehet egy szakképzett, személyi edző.
Sport és kikapcsolódás a nyaralás alatt is
Sport és kikapcsolódás a nyaralás alatt is Az úszáson kívül rengeteg nyári sport létezik, melyekkel nem csak formában tarthatjuk magunkat, hanem remek kikapcsolódást is jelentenek, akár az egész család számára.
Védjük bőrünket a nyáron
Védjük bőrünket a nyáron Sok fajta sugárzás éri Földünket és bőrünket a napból. A nyári időszak alatt érdemes odafigyelnünk bőrünk megfelelő védelmére, ugyanis hosszú távon akár rosszindulatú daganatos megbetegedések is kialakulhatnak.
OpTime © Optimal-Time Kft. Minden jog fenntartva.